Bài thuốc nam chữa bệnh khô khớp hiệu quả trong dân gian
Lá ngải cứu
Với bài thuốc này người bệnh cần chuẩn bị khoảng 1 lá nắm ngải cứu trắng đã rửa sạch cho vào bát cùng với muối, sau đó đổ nước nóng vào, dùng đắp lên khớp. Ngải cứu muối ấm sẽ giảm sưng, giúp cơn đau dịu lại mỗi khi khớp bị sưng. Đối với người có nguy cơ bị đau khớp như người béo phì, người lớn tuổi thì có thể áp dụng bài thuốc này để chườm lên khớp mỗi ngày sẽ giúp phòng bệnh rất tốt.
Nước gừng ấm
Như các bạn đều biết ngâm chân bằng nước ấm mỗi ngày rất tốt đối với sức khỏe. Còn đối với người bệnh khô khớp nên dùng nước ấm pha muối và gừng để ngâm chân khoảng từ 15-30 mỗi tối trước khi ngủ sẽ làm giảm được cơn đau, đồng thời còn phòng được bệnh bị đau khớp cổ chân.
Đu đủ và mễ nhân
Người bệnh lấy khoảng 30g mễ nhân sống và một ít đu đủ rửa sạch rồi cho vào nồi nhỏ, thêm vào khoảng 1 chén nước, nấu với lửa nhỏ cho đến khi mễ nhân đã chín mềm thì thêm vào một ít đường trắng. Sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ thấy chứng khô khớp giảm hẳn.
Lá lốt
Sử dụng khoảng 5-10g lá lốt đã phơi khô, sắc cùng với 2 bát nước cho đến khi còn lại khoảng nửa bát, uống hết trong một ngày. Uống liên tục trong vòng 10 ngày. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại rễ cây như vòi voi, bưởi bung, cỏ xước cùng lá lốt, mỗi thứ 30g đem thái nhỏ sao vàng thơm, sắc cùng với 600ml nước đến khi còn lại 200ml thuốc dùng để uống 3 lần mỗi ngày. Uống đều đặn liên tục trong vòng 7 ngày.
Cỏ trinh nữ
Lấy rễ trinh nữ đem thái nhỏ, tẩm rượu sau đó sao cho thơm, mỗi lần lấy tầm 20-30g sắc cùng 400ml mước đến khi còn 100ml, chia làm 2 lần uống trong ngày. Nếu như có nhiều dược liệu, có thể dùng nấu thành cao lỏng, pha cùng với rượu và sử dụng dần.
Một số lưu ý trong quá trình chữa trị bệnh khô khớp
Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì chế độ ăn uống, vận động và tập luyện khoa học phù hợp với sức khỏe sẽ giúp người bệnh có thể ngăn ngừa và giảm triệu chứng của khô khớp:
Chế độ ăn uống
Bổ sung thực phẩm hải sản như cá mòi, cái ngừ, cá hồi, cá thu, cá tuyết, cá trích có chứa nhiều omega-3 sẽ rất tốt trong việc giảm đau, chống viêm và cứng khớp. Thực phẩm giàu vitamin như chanh, cam, hành tây, các loại đậu, cải bó xôi…Lưu ý giảm ăn muối, đường, mỡ, tăng chế độ ăn giàu vitamin, canxi, protein. Hạn chế sử dụng các chất kíc thích như thuốc lá, thuốc lào, bia, rượu.
Chế độ sinh hoạt
- Hạn chế: lên xuống cầu thang, ngồi xổm, ngồi nhiều, mang vác đồ quá nặng, đứng nhiều, tránh ngồi quá lâu một tư thế hay một chỗ…
- Vận động tập luyện vừa sức những bài tập nhẹ nhàng, khởi động từ từ rồi mới tăng tần suất lên, một số môn thể thao phù hợp như yoga, đi xe đạp, đi bộ, bơi lội.
- Không bẻ các khớp ngón tay kêu răng rắc vì như thế sẽ khiến mặt khớp hay dây chằng bị chấn thương.
Trên đây Y học Cổ truyền Sài Gòn đã chia sẻ với các bạn một số Bài thuốc nam chữa bệnh khô khớp hiệu quả trong dân gian và những điều cần lưu ý trong sinh hoạt để quá trình chữa bệnh hiệu quả hơn. Hi vọng sẽ giúp ích được cho quý bạn đọc.
