Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mỗi chúng ta. Chúng không chỉ góp phần bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn tăng cường sức khỏe miễn dịch, đặc biệt là đối với những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Trong bài viết hôm nay, các bác sĩ sẽ chia sẻ một số thông tin liên quan đến bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì? Mời bạn đọc cùng tham khảo để có thêm kiến thức phòng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhé!

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Các loại cá: Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều axit béo và omega-3 rất tốt cho cơ thể. Và các chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành prostaglandin – đóng vai trò rất quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm, , giảm đau, tiêu sưng, hỗ trợ việc phục hồi những thương tổn do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra được thuận lợi hơn.

Tôm, cua: Nhóm thực phẩm này cung cấp rất nhiều Calcium cho cơ thể giúp bổ sung đầy đủ calcium và đẩy nhanh quá trình hồi phục vùng bị thoát vị tốt hơn, đồng thời cũng giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Xương ống, xương tủy: Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các món ăn dùng nước hầm xương bởi chúng cung cấp cho cơ thể nhiều glucosamine và chondroitin. Đây là những hợp chất thiên nhiên rất cần thiết cho việc bổ sung cấu tạo sụn khớp, giúp cho sụn chắc khỏe.

Các loại rau củ: Khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên ăn những loại rau củ chứa nhiều vitamin A, E vì các vitamin này bảo vệ đầu xương và chống lão hóa bao khớp. Những loại rau củ chứa nhiều vitamin A và E gồm bông cải xanh, các loại nấm, cà rốt, củ cải, cà chua,…

Các loại sữa: Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống nhiều ữa vì đây là thực phẩm rất có lợi cho xương khớp. Trong sữa rất giàu thành phần chất dinh dưỡng như các loại khoáng chất và calcium.

Uống đủ nước: Uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra thuận lợi hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình hồi phục khi điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy đây là việc làm rất đơn giản nhưng lại có nhiều người chủ quan không thực hiện.

Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm nên bổ sung nhiều, bác sĩ Bình cũng chia sẻ một số loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng như:

Thực phẩm giàu đạm và chất béo: Những thực phẩm giàu đạm và chất béo nếu ăn nhiều sẽ làm tăng quá trình đào thải calcium qua thận, càng làm tăng nguy cơ bị loãng xương do thoát vị đĩa đệm. Những thực phẩm giàu đạm và chất béo nên kiêng khi bị thoát vị đĩa đệm bao gồm thịt bò, thịt dê, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, mì gói, thực phẩm chiên xào,…

Các chất kích thích: Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng tuyệt đối rượu, bia, thuốc lá, cà phê… bởi vì những chất này có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi tổn thương. Ngay cả khi đã khỏi bệnh bạn cũng nên kiêng những sản phẩm này để tránh tái phát và bảo vệ sức khỏe bản thân.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì trong sinh hoạt?

Những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần chú ý thay đổi tư thế từ từ nhẹ nhàng để cơ thể kịp thích nghi, tránh những cơn đau cấp và tăng khả năng tái phát bệnh. Ngoài ra, khi chuyển vị trí từ nằm ngửa sang ngồi nên tiến hành chậm chạp. Ngồi được rồi mới đứng lên, không được đang nằm mà bật dậy ngay.

Tránh các tư thế xấu khi khiêng vật nặng: Không nên xách lệch người, từ từ ngồi thẳng lưng xuống để bưng bê vật nặng – việc này giúp sử dụng lực của khớp chân để bưng bê vật chứ không dùng lực của cột sống lưng.

Không chạy nhảy hoặc đi xe xa, đi trên đường xóc, mấp mô: Vì đây là một dạng chấn thương do áp lực nén nên khi chạy nhảy hoặc đi xe trên đường sóc sẽ tăng lực tác động lên đĩa đệm, gây ra những cơn đau.

Không nên ngồi quá lâu: Bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ngồi lâu trong một thời gian quá dài, vì ngồi lâu khiến tăng áp lực đặt trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Khi nhận thấy cơ thể có các triệu chứng dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm bạn cần đến ngay các cơ sở y tế uy tín có chuyên khoa xương khớp như Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và có biện pháp điều trị thích hợp. Không nên để bệnh kéo dài vì càng để lâu sẽ càng kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm, khó điều trị.

Tác giả: Dr Thanh

Tôi tốt nghiệp chuyên ngành Y tại trường Marseille vào tháng 6 – 2014 tại Pháp.Với niềm đam mê viết lách và khả năng vốn có, tôi đã lựa chọn làm một Biên tập viên cho các website thay vì lựa chọn làm Y Sĩ. Từ khi còn là một sinh viên, tôi đã bắt đầu tham gia vào việc tìm hiểu, nghiên cứu để viết các đề tài nghiên cứu khoa học. Đồng thời, có tham gia đóng góp cho các chương trình giải trí cấp khoa và đã đạt được những thành tựu nhất định. Ngay sau khi tốt nghiệp, tôi trở thành Biên tập viên cho các website về chuyên đề sức khỏe và sắc đẹp. Xem tất cả bài viết của Dr Thanh