Cách chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen, gừng, mật ong, chuối

Chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong hạt sen có chứa chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Hạt sen còn kích thích tuyến tụy tiết ra chất insulin làm bạn dễ ngủ hơn.

Cách chữa số 1: Bạn lấy 5g Tâm sen, 20g lá vông, 10g táo nhân, hoa nhài tươi. Lấy tâm sen đem sao thơm; lá vông sấy khô, tán bột; táo nhân sao đen, đập dập rồi trộn đều với nhau, hãm cùng 1 lít nước. Sau cùng cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm để uống. Công dụng An thần, dễ ngủ:

Cách chữa số 2: Lấy 8g tâm sen, 20g hạt muồng sao khô, 15g smạch môn. Các vị thuốc trên dùng hãm lấy nước uống thay trà hàng ngày. Công dụng chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu.

Chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen, gừng, mật ong, chuối có hiệu quả không?

Chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen, gừng, mật ong, chuối có hiệu quả không?

Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối

Chuẩn bị: 1 trái chuối ương sạch; 600 ml nước; Bột quế.

Cách làm: Bạn cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối rồi cho vào nồi nước đang sôi nhẹ. Tiếp tục đun thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp, lấy chuối ra cắt thành từng miếng nhỏ. Đồng thời đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho thêm một chút bột quế. Người bệnh nên uống ly nước chuối có bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Sau khi uống 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.

Công dụng của bài thuốc này là khiến các cơ bắp thư giãn, làm giảm chuột rút và các cơn đau khác, cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể... giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng, cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho những người bị mất ngủ kinh niên, rối loạn giấc ngủ.

Dùng chuối ương để chữa bệnh mất ngủ

Dùng chuối ương để chữa bệnh mất ngủ

Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong

Mật ong có chứa nhiều cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin, cho phép cơ thể tiết tryptophan khiến não bộ ức chế giấc ngủ nhanh nhất. Đồng thời mật ong giúp an thần, giảm stress, loại bỏ chứng ngủ không sâu giấc.

Cách 1: Mật ong với sữa ấm: Lấy 1-2 muỗng mật ong nguyên chất hòa với sữa nóng uống trước khi đi ngủ.

Cách 2: Dùng mật ong nguyên chất: Uống 1-2 thìa cafe mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Cách 3: Mật ong kết hợp trà hoa cúc: Pha một tách trà hoa cúc rồi cho 1-2 muỗng café mật ong vào, khuấy đều lên và uống trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng được nhiều người tin dùng

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng được nhiều người tin dùng

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi

Cách 1: Ngâm chân với nước gừng: Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy lấy một chậu nước ấm, cho thêm vài nhánh gừng tươi đập dập, chờ khoảng 30 phút rồi ngâm chân. Nước gừng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Cách 2: Làm trà gừng để uống: Lấy nửa củ gừng tươi đập dập, đem nấu với nước, cho thêm ít đường phèn vào cho dễ uống. Đây là giải pháp rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao được nhiều người tin dùng.

Chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen, gừng, mật ong, chuối có hiệu quả không?

Việc áp dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen, gừng, mật ong, chuối có hiệu quả không còn tùy thuộc vào tình trạng mất ngủ mà người bệnh đang gặp phải.

Thông thường, những bài thuốc này chỉ có tác dụng trên một số bệnh nhân. Có trường hợp phát huy tác dụng nhưng cũng có trường hợp không mang lại nhiều hiệu quả. Phần lớn chỉ phát huy tác dụng với những trường hợp bị mất ngủ dạng nhẹ, do mệt mỏi, suy nhược cơ thể…

Còn đối với những trường hợp bị mất ngủ kinh niên, cần thăm khám tại các cơ sở y tế để xác định chính xác nguyên nhân, tình trạng bệnh và có liệu trình điều trị phù hợp. Chỉ như vậy mới có thể cải thiện được bệnh tình một cách nhanh chóng, không lo bệnh tái phát.