Kinh nghiệm chữa rối loạn thần kinh thực vật

Các bác sĩ Y học Cổ truyền Sài Gòn cho biết, nếu người bệnh bị rối loạn thần kinh thực vật thể nhẹ có thể áp dụng một số kinh nghiệm và mẹo nhỏ như:

Chữa rối loạn thần kinh thực bằng bài tập thở

Cách thực hiện: Hít sâu bằng đường mũi, sau đó nín thở và giữ hơi trong phổi một nhịp rồi thở chậm ra bằng miệng.

Cố gắng luyện tập thường xuyên để giữ nhịp thở trong khoảng 10-12 nhịp/ phút giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng thở gấp. Và điều quan trọng nhất là bạn cần giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng để hệ thần kinh thực vật hoạt động khỏe mạnh.

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng thực phẩm giàu vitamin C

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C - B

Đây là cách cách đơn giản để đối phó với chứng rối loạn thần kinh thực vật. Vitamin C có tính chống oxy hóa này thúc đẩy sự thư giãn hệ thần kinh, ổn định tâm lý và hoạt động của hệ thống thần kinh ở tim. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm cam, chanh, bưởi, cà chua, ổi, quả mâm xôi, rau cải xoăn, rau ngót, súp lơ.

Vitamin nhóm B có thể làm tăng nồng độ hocmone Cystenie trong máu giúp tăng độ ổn định của nhịp tim, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh rối loạn thần kinh thực vật thể tim mạch. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B như chuối, hạt điều, bơ, quả óc chó, măng tây…

Chữa rối loạn thần kinh thực vật với Cá

Các chất béo không bão hòa có trong cá có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chống lại các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật. Người bệnh có thể tăng cường ăn các loại cá như cá thu, cá trích, cá ngừ… ít nhất 2 lần trong một tuần.

Một số loại cá chữa rối loạn thần kinh thực vật rất tốt

Một số loại cá chữa rối loạn thần kinh thực vật rất tốt

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng trà xanh

Trà xanh chống oxy hóa cho cơ thể rất tốt đồng thời có thể ngăn ngừa chứng rối loạn thần kinh thực vật. Các nghiên cứu cho thấy hoạt chất L-theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn thư giãn, bình tình và ổn định tinh thần hiệu quả khi sử dụng 1 – 2 ly trà xanh mỗi ngày.

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng rễ cây nữ lang

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra não bộ có khả năng sản xuất GABA – một acid amin cần thiết giúp phục hồi chức năng của các tế bào thần kinh bị tổn thương. Và cách tốt nhất để não sản xuất GABA chính là ăn rễ cây nữ lang. Đây là giải pháp xua tan mệt mỏi và được coi như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng các kinh nghiệm dân gian khá hiệu quả

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng các kinh nghiệm dân gian khá hiệu quả

Những bài thuốc dân gian

Thể tâm huyết hư

Thường gặp ở những bệnh nhân bị thiếu máu, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh... Biểu hiện tim đập nhanh, hồi hộp, ngủ ít, trằn trọc, hay nằm mê, chất lưỡi đỏ, mạch tế nhược. Phép chữa là dưỡng huyết, kiện tỳ, an thần. Dùng một trong các bài thuốc:

Thành phần bài thuốc: Bố chính sâm 20g; 12g các vị Củ mài, Rau má, Long nhãn, Hạt sen, Hà thủ ô, Quả dâu chín; 8g Bá tử nhân, Táo nhân. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Thể âm hư hỏa vượng

Thường gặp ở bệnh nhân bị rối loạn thần kinh chức năng, rối loạn tiền mãn kinh, tăng huyết áp... Thường biểu hiệntim đập nhanh, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, hoa mắt, ù tai, mặt đỏ, người nóng, nước tiểu đỏ, đại tiện táo kết, lòng bàn tay bàn chân nóng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít, họng khô, mạch tế sác.

Bài thuốc: 12g các vị Thiên môn, Mạch môn, Thạch hộc, Thục địa, Hạt sen, Huyền sâm, Bá tử nhân, Bố chính sâm, Hà thủ ô; 8g táo nhân. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng châm cứu, bấm huyệt

Chữa rối loạn thần kinh thực vật bằng châm cứu, bấm huyệt

Thể dương hư

Thường gặp ở người già, hay những người bị suy nhược thần kinh, xơ vữa động mạch. Biểu hiện rõ nhất là tim đập nhanh, hồi hộp, đau lưng mỏi gối, sợ lạnh, ăn kém, chân tay lạnh, ngủ ít, tiểu nhiều lần, mạch trầm tế nhược hay huyền tế.

Bài thuốc: 12g các vị Thục địa, Hạt sen; 16g Hoài sơn; 8g các vị Rrạch tả, Liên nhục, Phụ tử (chế), táo nhân; 7g Nhục quế. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Trên đây là những kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn thần kinh thực vật trong dân gian mà bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và nâng cao tính hiệu quả, bạn nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình trước khi sử dụng.