Bị mất ngủ có nguy hiểm không?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, con người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề căn thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến bỏ bê không quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ. Nhiều người rơi vào trạng thái mất ngủ trầm trọng khiến cơ thể suy nhược, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng. Bị mất ngủ có nguy hiểm không? Đây là thắc mắc của rất nhiều bạn đọc đã gửi về hộp thư tư vấn của Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn. Bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có được câu trả lời cho mình nhé!

Những biến chứng nguy hiểm của mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Giấc ngủ không chỉ giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục  sau một ngày mệt mỏi mà trong khi ngủ, các cơ quan nội tạng có thời gian thải loại độc tố ra ngoài cơ thể, tái tạo và sản sinh tế bào mới giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Cũng theo bác sĩ Nguyễn Thuỳ Ngoan, Nếu bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ rất nguy hiểm. Mất ngủ có thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới, vì cơ thể không được nghỉ ngơi, các tế bào mới không được sản sinh, nội tạng không thể đào thải độc tố dẫn đến tích tụ chất độc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như:.

Đau tim và đột quỵ: Những người bị mất ngủ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như cao huyết áp, đau tim và dễ bị đột quỵ do nhồi máu cơ tim, xuất huyết não. Nguyên nhân là do não bộ và cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi, các mạch máu và tim phải làm việc quá công suất dẫn đến tình trạng trên. Ngoài ra, khi bị mất ngủ bạn có xu hướng ăn nhiều dẫn đến dư thừa lượng Cholesterol trong máu gây xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não…

Loãng xương: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có mật độ xương và thành phần khoáng chất trong xương thấp hơn những người ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày. Loãng xương dẫn đến tình trạng xương yếu, giòn, dễ gãy hơn và dễ mắc các bệnh đau khớp, thoái hóa xương khớp. Có thể thấy bị mất ngủ rất nguy hiểm cho hệ xương khớp.

Kém tập trung, suy giảm trí nhớ và mất trí: Não bộ là cơ quan gánh chịu nhiều ảnh hưởng nặng nề của việc bị mất ngủ. Bởi não bộ không được tái tạo lại sau một ngày hoạt động sẽ dẫn đến tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, không minh mẫn, mệt mỏi, thiếu tập trung… Nếu tình trạng bị mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến mất trí rất nguy hiểm.

Bị mất ngủ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, rất nguy hiểm cho sức khỏe

Tiểu đường, rối loạn tiểu tiện: Bị mất ngủ có thể dẫn đến bệnh tiểu đường rất nguy hiểm vì khi thiếu ngủ sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn thực phẩm có vị ngọt, đồ ăn chứa đường hoặc thực phẩm chứa lượng Carbohydrate cao. Việc làm này khiến lượng đường trong máu tăng cao và dẫn đến bệnh tiểu đường. Đồng thời khi bị mất ngủ người bệnh thường xuyên cảm thấy buồn tiểu, do thận làm việc quá công suất nhưng không thể tiểu được hoặc lượng nước tiểu rất ít, gây khó chịu cho người bệnh.

Ung thư: Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến các loại ung thư. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các chất độc hại không bị loại bỏ mà tồn tại tự do trong cơ thể, đầu độc và hủy hoại các tế bào gây ung thư.

Bị mất ngủ nguy hiểm cho não bộ và gan

Căng thẳng, trầm cảm, suy nhược thần kinh: Bị mất ngủ là tác nhân chính gây căng thẳng, trầm cảm và nghiêm trọng hơn là suy nhược thần kinh. Lý giải cho điều này, bác sĩ Nguyễn Thuỳ Ngoan cho biết là bị mất ngủ khiến lượng Hormone Cortisol tiết ra nhiều hơn để ức chế sự hoạt động của thần kinh, gây căng thẳng, lo âu, lâu ngày dẫn đến trầm cảm.

Ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sắc đẹp: Khi bị mất ngủ, da của bạn dễ bị sạm đen, mắt sưng và quầng mắt tối màu, mặt mũi hốc hác… Nguyên nhân là do các độc tố không được thải ra, quá trình tổng hợp sắc tố da bị rối loạn, cơ thể bị lão hóa nhanh hơn.

Suy giảm miễn dịch: Bị mất ngủ rất nguy hiểm vì nó làm cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu. Vì thế bạn rất dễ mắc phải những bệnh cảm cúm thông thường và nhiều bệnh cơ hội khác. Nguyên nhân klaf do khi bị mất ngủ, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, hệ miễn dịch sẽ làm việc kém hiệu quả nên rất dễ bị mầm bệnh tấn công.

Bệnh mất ngủ kéo dài có sao không

Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo chu kì của cơ thể, khi đó hệ vận động và cảm giác trong cơ thể được nghỉ ngơi ở mức tương đối. Trung bình mỗi người dành khoảng 6 đến 7 giờ trong ngày để ngủ.

Bị mất ngủ có nguy hiểm không? 1

Giấc ngủ giúp thư giãn cơ bắp, tâm lý sau 1 ngày vận động làm việc căng thẳng. Khi cơ thể không ngủ đủ giấc, các cơ và hệ thần kinh sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi do không được nghỉ ngơi vì phải liên tục hoạt động để điều phối cơ thể. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng như:

  • 1. Rối loạn tâm lý: Khi mất ngủ não bộ sẽ có những phản ứng tiêu cực như dẫn đến tình trạng lo âu, mệt mỏi, dễ cáu gắt, uể oải,…nếu để lâu có thể nảy nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,… ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh.
  • 2. Suy giảm trí nhớ, mất tập trung: Ngủ đủ giấc giúp não bộ phục hồi, có thời gian nghỉ ngơi, nhưng thiếu ngủ chính là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, trí nhớ giảm sút, hả năng hoạt động ghi nhớ của não sẽ bị giảm thiểu mất tập trung.
  • 3. Giảm thiểu hiệu xuất công việc: Mất ngủ thường xuyên khiến chúng ta mất tập trung, tư tưởng bị phân tán dẫn đến hiệu xuất công việc cũng như khả năng học tập hàng ngày của người bệnh giảm sút, gián đoạn. Một giấc ngủ trưa ngắn từ 20-30 phút có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh.
  • 4. Mất ngủ gây bệnh tim mạch: Theo nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Vì khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho tim. Khi ngủ ít cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim nguy cơ mắc bệnh tim ở những người thiếu ngủ cao hơn người bình thường.
  • 5. Mất ngủ làm tăng cân: Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến xấu sức khỏe mà còn chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ gây thừa cân.
  • 6. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp.
  • 7. Mất ngủ ảnh hưởng đến làn da: Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol (hormon căng thẳng) có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Làm tăng tình trạng viêm do mụn, làn da hình thành nếp nhăn sớm, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da, khiến da trở nên yếu hơn.
**Lưu ý phòng chống dịch Covid 19
+ Phòng khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn thực hiện công tác:
  • Đo thân nhiệt
  • Hỗ trợ bệnh nhân xác khuẩn tay
  • Cấp miễn phí khẩu trang
+ Cho bệnh nhân khi đến khám tại Phòng khám
**Phòng khám luôn khử trùng mỗi ngày

Bài viết cùng chủ đề