Tư vấn

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân cổ, ngón chân

“Cách chữa bong gân cổ, ngón chân nhanh nhất?” là một trong những câu hỏi được gửi về Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn nhiều nhất trong thời gian gần đây, để trả lời câu hỏi này bác sĩ CKI Nguyễn Thùy Ngoan - Nguyên trưởng khoa YHCT bệnh viện đa khoa Nguyễn Đình Chiểu đã giải thích như sau :

Khi khớp phải cử động quá mức, sẽ khiến dây chằng dễ bị tổn thương, gây ra tình trạng bong gân. Các khớp xương trong cơ thể chúng ta cũng có thể gặp phải tình trạng này, tuy nhiên khớp cổ chân, cổ tay, khớp gối, khớp vai là những khớp dễ bị bong gân nhất, gây ra cho người bệnh bị đau nhức, cử động rất khó khăn.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn

Nguyên nhân gây bong gân cổ, ngón chân là gì?

Bong gân cổ, ngón chân là một chấn thương do kéo dãn cơ, bị đứt một phần hoặc một hoặc nhiều dây chằng nối cổ chân và khớp với nhau. Dây chằng chính là những thớ cơ khỏe, linh hoạt nối với xương, còn gân lại có nhiệm vụ nối cơ và xương với nhau. Bong gân cổ, ngón chân thường xuất hiện ở phụ nữ mang giày cao gót, hay những người thường chơi bóng đá, bóng rổ hay các môn thể thao khác mà thực hiện không đúng động tác. Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bị bong gân cổ, ngón chân, trong đó những nguy cơ bong gân cổ, ngón chân thường xuyên là:

Người bệnh trước đó đã từng bị bong gân.

Đi bộ, chạy bộ hoặc chơi thể thao trên những bề mặt không được bằng phẳng.

Mang giày thể thao không vừa với chân.

Chơi một số các môn thể thao có sự thay đổi vận động đột ngột thường xuyên về phương hướng như bóng đá hay bóng rổ.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn

Bong gân cổ, ngón chân nguy hiểm không?

Cách chữa bong gân cổ, ngón chân nhanh nhất tại nhà

Bệnh nhân bị bong gân cổ, ngón chân có thể tự điều trị tại nhà một cách hiệu quả nếu như bạn biết cách xử trí cũng như điều trị đúng cách.

Người bệnh phải nghỉ ngơi một cách hợp lý, hạn chế di chuyển vận động sẽ nhanh chóng phục hồi tổn thương ở chân.

Nếu phải di chuyển đi lại, bạn nên sử dụng nạng để chống giúp giảm sức nặng lên chân còn lại, tuyệt đối tránh đi bộ nhiều, chạy bộ , di chuyển lên xuống cầu thang để tránh làm căng dây chằng.

Chườm đá lạnh: Sau khi bong gân bạn nên dùng đá lạnh để chườm sẽ giúp những cơn đau của bạn dịu xuống nhanh chóng, ngưng chảy máu, hạn chế bị phù nề, cho đá vào túi nilon hoặc túi chườm, sau đó phủ lê trên vùng cổ chân ngón chân một chiếc khăn mỏng rồi hãy đặt túi đá lên trên để chườm như vậy sẽ tránh bị bỏng lạnh. Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không được chườm nóng vì sẽ làm giãn mạch, khiế khớp sưng to hơn.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn

Cách chữa bong gân cổ, ngón chân nhanh nhất là gì?

Băng ép khớp cổ chân: Bạn sử dụng băng thun để băng ép khớp cổ chân trong vòng 48 giờ. Chỉ nên căng nhẹ băng thun chứ không ép quá, cũng không được lỏng quá. Băng từ bàn chân qua cổ chân lên đến trên cẳng chân lớp sau chồng 2/3 lớp trước. Không dùng dầu nóng, mật gấu hay bất cứ loại thuốc nào để xoa bóp khớp bong gân.

Kê cao chân: Bạn kê chân bằng gối cao tầm 10cm khi nằm. Còn khi ngồi, bạn nên kê chân cao tầm ngang hông để máu lưu thông tan nhanh máu bầm. Hạn chế di chuyển để tránh bị máu dồn xuống chân khiến sưng to hơn

Ngoài những phương pháp điều trị tại nhà kể trên, thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp nâng cao hiệu quả chữa trị nhanh chóng. Trong giai đoạn bị bong gân, bạn nên cung cấp đầy đủ những dưỡng chất tốt cho xương khớp như là : canxi, kẽm, đồng, silicium có trong mực, hào, gan, rong biển, ngũ cốc, mè, xương bò,...Đối với những người bị bong gân cổ, ngón chân thì nước hầm xương bò và rau củ quả sẽ là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời giúp cho vết thương nhanh khỏi.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn

Đến Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để được bác sĩ thăm khám, tư vấn cách chưa bong gân cổ, ngón chân nhanh nhất

Chữa bong gân cổ, ngón chân ở đâu tốt TPHCM

Tuy bong gân cổ, ngón chân có thể tự điều trị tại nhà, nhưng bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan cho biết để bệnh nhanh khỏi và không để lại biến chứng, các bạn vẫn nên tìm đến một cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ thăm khám và điều trị.

Để được tư vấn thêm về những cách chữa bong gân cổ, ngón chân nhanh nhất cũng như các vấn đề về bong gân bạn có thể liên hệ với Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn (Địa chỉ: 1061B Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TPHCM) để được Bác sĩ CK I Nguyễn Thùy Ngoan tư vấn.

 

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn nhận danh hiệu TOP 10 thương hiệu dẫn đầu

Đây là cơ sở y tế chuyên khám và điều trị bong gân bằng biện pháp Y học cổ truyền, vật lý trị liệu uy tín, an toàn, hiệu quả nhất tại TPHCM, được bình chọn là TOP 10 thương hiệu dẫn đầu và được nhiều đơn vị báo chí - đài truyền hình đưa tin như kênh HTV7, như báo 24 giờ, báo Sức khỏe Đời sống, diễn đàn ViCare… nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi đến đây.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn Hotline: (028) 6286 0111, hoặc truy cập Website: yhoccotruyensaigon.vn và để lại câu hỏi trong bảng tư vấn trực tuyến để được bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan giải đáp miễn phí.

Chúc bạn mạnh khỏe!!

Tư vấn

Thông tin liên hệ khám bệnh, điều trị bệnh:
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn
Địa chỉ: 1061b Cách Mạng Tháng 8, P.7, Q.Tân Bình, TP.HCM
Số điện thoại: 0931.225.777 - 02862.860.111 Sau 20h gọi ‭0986.177.732
Giờ làm việc: 8h00 - 20h00
Chỉ một địa chỉ duy nhất không có chi nhánh